Прва ствар која вам треба, очигледно, је да имате једну од ових великих лопти у близини. Ова врста фитнес опреме је она која тера све мишиће тела да раде. Да бисте остали на лопти, морате користити све своје мишиће, што повећава снагу и побољшава вашу стабилност. Ову рутину тонирања од главе до пете дизајнирала је Ешли Конрад, познати лични тренер из Лос Анђелеса (САД).
Рађење вежби на швајцарској лопти омогућава нам да радимо само са тежином свог тела, проширујући спектар вежби које можемо да изводимо на њој без страха од могућих повреда.Више активира мишић, јер се ствара нестабилност коју ћемо кориговати сопственим мишићима и они служе за повећање отпора и чврстине свих делова нашег тела, мада на неке можемо да ставимо већи акценат него на друге, као нпр. абдоминалс, коси и трансверсус абдоминис.
Ову врсту вежби је препоручљиво радити најмање 3 пута недељно.
ШЕСТ РАЗЛОГА ЗА КОРИШЋЕЊЕ АПЛИКАЦИЈЕ ЗА ЦЕЛО ТЕЛО:
Ево шест разлога да почнете да тренирате са Фулл-Боди :
То је веома добра апликација за вежбање код куће. Наравно, морамо купити једну од ових швајцарских лопти да бисмо могли да изводимо вежбе које се појављују у апликацији.
Недостатак Фулл-Боди је то што је потпуно на енглеском, али не брините, не морате да знате овај језик да бисте се кретали апликацијом. Једноставан је и интуитиван за коришћење.
Ако сте одлучили да дођете у форму пре лета, која је боља апликација од ФУЛЛ-БОДИ ?.
Кликните на ОВДЕ да бисте приступили преузимању са АПП СТОРЕ. Саветујемо да је цена апликације 0, 99€ .
