Претходна слика одговара главном екрану апликације. Као што видите, прилично је једноставно.
Имамо само 2 дугмета:
- СТАРТ: Притиском на њега брзо ћемо почети да извршавамо рутину вежбања коју апликација предлаже. У горњем делу ће се графички приказати вежба коју треба извести. Имамо дугме ПАУСЕ у горњем десном углу или откажите тренинг у горњем левом углу.
- ПОСЕТНИК: Моћи ћемо да конфигуришемо подсетнике на дане у којима желимо да извршимо ову рутину вежби. Да бисте додали нове дане и сате тренинга, морате притиснути дугме "+" у доњем десном углу.
КОЈА ЈЕ РУТИНА ВЈЕЖБАЊА ЗА КУЋУ:
Ако се усуђујемо да радимо ову врсту тренинга високог интензитета, морамо знати које ћемо вежбе радити у различитим серијама. Ово су:
- Јумпинг Јацкс (отворите и затворите руке и ноге док скачете)
- Сједите на зиду (Наслоните се на зид и останите у седећем положају)
- Склекови (Склекови)
- Абдоминал Црунцх (Абдоминалес)
- Закорачи на столицу (Устани и сиђи са столице)
- Чучањ (чучњеви)
- Пипање трицепса на столици
- Планк (Лежи на стомаку, потпуно испружен и ослоњен на лактове)
- Висока колена трче на месту
- Лунге (идите напред савијајући колена. Једно по једно)
- Склек и ротација (Склек са ротацијом)
- Бочна даска (Бочна даска)
Морамо рећи да све вежбе захтевају само тежину тела и помоћ столице.
Ево видео снимка како апликација функционише:
ЗАКЉУЧАК:
Мислимо да је то нови начин вежбања за веома кратко време. Ове врсте тренинга типа Цроссфит постају модерне и истина је да су резултати веома добри, по мишљењу људи који их коментаришу.
Да ли сте за овај нови тренд? Већ смо почели са тим и кажемо вам да је то нешто тешко.
