Рунтастиц СКУАТС ПРО

НИВО 2 траје 19 дана у којима морамо да изведемо одређени број чучњева сваког дана да бисмо постигли циљ извођења 100 чучњева одједном.

НИВО 3 се такође одвија током 19 дана са циљем да се достигне 18. дан и буде у стању да уради 150 чучњева у једном потезу.

Може се рећи да ћемо са Рунтастиц СКУАТС-ом спровести припремни тренинг како бисмо постигли циљ извођења око 150 чучњева дневно.

Пре него што почнемо да објашњавамо саму апликацију, препоручујемо вам да се пријавите за РУНТАСТИЦ да бисте пратили све вежбе које радимо са овом сјајном спортском платформом.

Приликом уласка у апликацију долазимо на следећи екран:

У њему можемо почети да спроводимо план обуке директно кликом на дугме „ПОЧНИ СЕСИЈУ“.

Са дугметом „СЕССИОН/РЕЦОРД” урадићемо бесплатан тренинг у коме ће нам рећи које чучњеве изводимо, а који се неће рачунати у план тренинга. У овој опцији имамо за циљ да оборимо лични рекорд или једноставно да се загрејемо.

Да бисмо извели чучњеве, морамо узети иПхоне са обе руке и ставити га на груди или га држати раширених руку. Користећи акцелерометар нашег уређаја, он ће нам рећи сваку од вежби које радимо.

Враћајући се на главни екран, такође видимо дугме под називом „СЛЕДЕЋИ ТРЕНИНГ“. Ако га притиснемо, приступићемо плану вежби који треба да се изведе у поменутом плану, екранима које смо вам раније показали.

Ако померимо главни екран надоле, видећемо информације о нивоу, плана обуке у којем се налазимо.

На дну имамо мени састављен од три дугмета која детаљно описујемо у наставку:

ИСТОРИЈА: Појављује се графикон који нам показује све врсте информација о чучњевима које смо извели. Можемо да видимо графиконе по НИВОУ, МЕСЕЦУ, ГОДИНИ и ОПШТИ, кликом на дугмад која се појављују на врху. Вежбе које се изводе „слободно“ биће приказане жутом бојом, а оне које припадају плану обуке биће приказане црвеном бојом.

ТРЕНИНГ: То је главни екран којем приступамо приликом уласка у апликацију и који смо већ описали.

МЕ: Видећете листу свих вежби које смо урадили са применама фантастичне РУНТАСТИЦ платформе. Видећемо достигнућа, рекорде. У горњем десном делу имамо дугме за конфигурисање апликације и одакле истичемо опцију „ПОСЕТНИК“ помоћу које можемо да направимо аларм у одређено време да нас подсети да имамо траку са тренингом чучњева.