- НИВО 2 траје 18 дана у којима ћемо морати да изведемо онолико колико је наведено сваког дана да бисмо постигли циљ да изведемо 60 трбушњака одједном.
- НИВО 3 се такође одвија током 18 дана са циљем да се достигне 18. дан и буде у стању да уради 100 трбушњака у једном потезу.
Може се рећи да ћемо са Рунтастиц СИТУПС-има спровести припремни тренинг како бисмо постигли циљ извођења око 100 трбушњака дневно.
Пре него што почнемо да објашњавамо саму апликацију, препоручујемо вам да се пријавите за РУНТАСТИЦ да бисте пратили све вежбе које радимо са овом сјајном спортском платформом.
Приликом уласка у апликацију долазимо на следећи екран:
У њему можемо да почнемо да спроводимо, директно, план обуке кликом на дугме "ПОЧНИ СЕСИЈУ".
Са дугметом «СЕССИОН/РЕЦОРД» урадићемо бесплатан тренинг у коме ће нам рећи трбушне мишиће које изводимо, што се неће рачунати за план тренинга. У овој опцији имамо за циљ да оборимо лични рекорд или једноставно да се загрејемо.
За извођење трбушњака морамо узети иПхоне са обе руке и ставити га на груди. Користећи акцелерометар нашег уређаја, он ће нам рећи сваку од вежби за стомак које изводимо.
Враћајући се на главни екран, такође видимо дугме под називом «СЛЕДЕЋИ ТРЕНИНГ». Ако га притиснемо, приступићемо плану вежби који треба да се изведе у поменутом плану, екранима које смо вам раније показали.
Ако померимо главни екран надоле, видећемо информације о нивоу, плана обуке у којем се налазимо.
На дну имамо мени састављен од три дугмета која детаљно описујемо у наставку:
- ИСТОРИЈА: Појављује се графикон који нам показује све врсте информација о трбушњацима које смо урадили. Можемо да видимо графиконе по НИВОУ, МЕСЕЦУ, ГОДИНИ и ОПШТИ, кликом на дугмад која се појављују на врху.Вежбе које се изводе „слободно“ (притиском на дугме на главном екрану „Сессион/Рецорд“) биће приказане наранџастом бојом, а оне које припадају плану тренинга ће се појавити жутом.
- ТРЕНИНГ: То је главни екран којем приступамо приликом уласка у апликацију и који смо већ описали.
- МЕ: Видећете листу свих вежби које смо урадили са применама фантастичне РУНТАСТИЦ платформе. Видећемо достигнућа, рекорде. У горњем десном делу имамо дугме за конфигурисање апликације и одакле истичемо опцију „ПОСЕТНИК“ помоћу које можемо да направимо аларм у одређено време да нас подсети да имамо траку са тренингом стомака.
Стварно мислимо да је то веома добра апликација да се доведемо у форму и натерамо себе да изгубимо мало оних додатних килограма које сигурно има више од нас?
Да бисте сазнали више о производима РУНТАСТИЦ кликните ОВДЕ.
