Термин отмичар повезан је са једним од покрета који су мишићи способни да се направе и који се састоји у томе да се било који члан тела знатно удаљи од средишње тачке тела. У почетку морате да схватите шта је фронтална раван, знање које ће вам послужити као водич да бисте разумели како се јавља ова врста кретања; То је својеврсна подела, у којој се људско тело цени из бочне перспективе, па је подељено на два дела: задњи (задњи) и предњи (напред), тако да би се видели изведени покрети из истог угла.
„Абдуцтор“ се често меша са „аддуцтор“ због сличности две речи. С друге стране, адукторски мишићи су они који омогућавају члану да се врати у почетни положај, односно близу тела. С друге стране, мишићи отмичари се помало игноришу приликом загревања или тренинга, међутим, спортистима је важно да немају слабе мишиће, јер би могли да изазову озбиљне повреде врха кука, јер се генеришу низ неприкладних покрета; једна од најтежих последица била би позиција Тренделенбурга.
Конкретно, главни мишићи отмичари су глутеус минимус, глутеус медиус и пирамидални л. Најближи боковима су они који омогућавају подизање или одвајање ногу. Смештени су тачно на спољном делу бутине и задњици, тако да пуно раде када раде фитнес.
