Мука је врло интензивно стање немира и нервозе, произведено нечим досадним или претњом трагедијом или опасношћу. Мука би тада била реакција коју особа има пре трауматичног догађаја, када не може да врши контролу над узбуђењима унутрашњег или спољашњег порекла.
Сигмунд Фреуд је у својим раним студијама разликовао две врсте анксиозности: реалну и неуротичну анксиозност. Прва се јавља када се човек налази пред потпуно стварном спољном опасношћу и то претпоставља повећање моторичке и сензорне напетости. Иако други нема спољни темељ, не алудира отворено на неки предмет или је преувеличан с обзиром на објективност ризика.
Мука подразумева стање нагомилане и неиспуштене напетости. Може настати из различитих разлога, на пример због немогућности решавања одређених сукоба или потешкоћа у доношењу одлука које подразумевају одрицање од других опција.
Симптоми невоље могу бити повремени и одмах нестати. Често се приказује кроз мале менталне промене, које се обично појаве и појачају за неколико минута, представљајући следеће сензације: лупање срца, знојење, плач, поремећаји спавања, отежано дисање, несвестица, мучнина итд.
Важно је да у тим случајевима особа оде код специјалисте да јој помогне у лечењу проблема психолошком терапијом или узимањем лека.
На исти начин, особа мора узети у обзир и друге радње као што је бављење физичким спортом, како би смањила горе поменуте симптоме. Неопходно је научити постављати приоритете и такође делегирати. Неопходно је да особа пронађе слободно време за бављење хобијем и уживање у својим вољенима.
Треба узети у обзир да се човек мора идентификовати који је прави пут за свакога да би избегао пад у ову ситуацију, а најважнија ствар је самоспознаја.
Знати тачно који су то сопствени капацитети који омогућавају развој бољег посла, не захтевајући већи напор; будући да када се особа поравна на природан начин, могуће је постићи ефикасност у ономе што ради.
Свака особа је рођена са другачијим квалитетом, с којим може да вежба креативност, у окружењу у којем живи. Знања да открије ову карактеристичну посебно је задатак свих.
