Да бисмо мало разумели шта је добра исхрана, морамо имати на уму да је једење основна активност живих бића и да је реч о једу хране за задовољавање потреба, успевајући да обезбеди енергију за тело и потребне хранљиве материје за нормалан развој. појединца.
Имајући мало јасније шта је храна, онда се може рећи да жива бића без ње не преживе, а још мање одржавају метаболичке функције тела, што би резултирало озбиљним здравственим проблемима, до те мере да узрокује смрт..
Добра исхрана је она која пружа човеку довољно хранљивих састојака за свој развој, задовољавајући потребе појединца. Добра прехрана треба да буде у складу са узрастом особе, на пример, деца и адолесценти у пуном расту треба да једу храну која доприноси њиховом расту, у случају одраслих треба да једу здраво како би избегли услове који се завршавају кардиоваскуларним болестима, а то је највише заједничко и због прекомерног уноса масти.
Протеини играју основну улогу за добру исхрану, од пресудне је важности да се уносе у три оброка у дану, јер то доприноси менталном капацитету и интелектуалним перформансама појединца. Једна од најсложенијих функција људског мозга је учење и зато је добра прехрана неопходна пре него што се примени у пракси.
Физичка активност у комбинацији са добром исхраном је савршена комбинација да људско тело буде у равнотежи. Такође је важно напоменути да треба да једете широку палету хране, укључујући поврће, зеленило и воће. Избегавајте да једете вишак засићених масти, као ни вишак шећера.
