Физичко загревање назива се група вежби које изводе и зглобови и сви мишићи који чине тело; оне се морају прогресивно примењивати како би тело условило тако да оно добије одличну физичке перформансе и последично избегавање било које врсте повреда и грчева мишића, ова активност је позната и као спортско загревање, треба напоменути да се реч загревање односи на високу температуру коју мишићи достижу захваљујући овој активности.
Главни циљ ове врсте вежбања је да мишићи који су у стању неактивности поступно повећавају температуру како загревање повећава свој интензитет током минута, односно у почетним фазама Вежбе ће бити ниског нивоа, затим ниво треба полако повећавати, то је зато што је прво то због кондиционирања мишића пре извођења најзахтевнијих вежби, на тај начин се спречава мишић да се превише труди што би на крају нашкодило особи која је то учинила због повреде.
Загревање је подељено у четири различите врсте и то су следеће:
- Превентивно загревање: морају га применити у пракси они појединци који су у фази опоравка након што су претрпели повреду, ову врсту грејања могу пратити терапије попут хидромасажа и топлотних купки.
- Генерализовано загревање: то су оне чије су вежбе на ниском нивоу, јер је циљ овога да се мишићи припреме пре него што се у пракси спроведе било која физичка активност која захтева већу потражњу.
- Динамичко загревање: названо на овај начин јер започиње различите модалитете вежбања, као што су координација, снага, равнотежа и флексибилност, како би се свако од ових подручја одржало у форми.
- Специфично загревање : то су оне вежбе дизајниране за вежбање одређеног дела тела, углавном ову врсту загревања спроводе појединци који се баве одређеним спортом и захтевају већу припрему у одређеним областима.
