Термин спорт односи се на физичку активност, у основи такмичарске природе, која побољшава физичко стање појединца који се бави. Краљевска шпанска академија (РАЕ) дефинише овај термин као „физичку активност која се вежба кроз такмичење и чија пракса захтева обуку и стандарде“. Међународни олимпијски комитет наводи да „сви треба да имају могућност да се баве спортом без икакве дискриминације и у оквиру олимпијског духа, што захтева међусобно разумевање, солидарност и дух пријатељства и фер игре“.
Шта је спорт
Преглед садржаја
То је регулисана активност, углавном такмичарске природе и која може побољшати физичко стање оних који је вежбају, такође има својства која је разликују од игре. Ово обухвата различита подручја друштва и носи симболичку сложеност у својој социјалној и културној димензији, јер је спорт тренутно пракса, представа и стил живота.
Термин је изведен из старог шпанског депортара „забављати се“, „одмарати се“, родбински глас латинског депортаре „кретати се, превозити“. У значењу „физичка активност или вежбање“ спорт је копија (20. век). Дефинисана је као физичка активност коју спроводи један или група људи поштујући низ правила и унутар одређеног физичког простора.
Историја спорта
У Грчкој је успостављена велика разноликост спортских активности, за које су вежбање и војна култура ишли руку под руку и утицали на развој ове земље. За Грке су спортске активности биле од виталног значаја, из тог разлога су створили Олимпијске игре око 777. пре Христа, седиште им је било становништво грчког Пелопонеза, у граду Олимпија до 394. године и одржавале су се сваке четири године.
На тај начин суочили су се са различитим спортским дисциплинама које су убрзо почеле да добијају на значају, као што су: олимпијске трке, трке коња, борбе, скакање и бацање копља и диска. Они који су били задужени за организацију игара звали су се Хеланодицес, данас познат као Међународни олимпијски комитет.
Касније су прве олимпијске игре какве су данас познате одржане 1896. године у граду Грчкој.
Треба напоменути да је у средњем веку између 5. и 15. века ово доба било одређено снагом цркве и развојем спорта. Тако су настали атлетика, витештво, длан, рвање и тимски спортови.
У четрнаестом веку рођен је европски тенис, са рекетима направљеним од жица животињских црева. До 15. века појавило се неколико спортских дисциплина, у Италији се игра врло слична фудбалу, а у шкотској голф.
Савремени спорт почео је да се обликује између 18. и 19. века, индустријска револуција је људима обезбедила слободно време и новац, на тај начин спорт се поново појавио и други су се појавили.
Први Олимпијске игре из модерног доба одржане су у Тенса 1896., у којој је учествовало више од 200 земаља и она је постала велики спортски догађај за професионалце из тог времена.
Спортске карактеристике
Будући да је спорт физичка активност са правилима и циљевима за побољшање физичких и психолошких услова појединца, његове карактеристике су:
Спортске врсте
Бављење спортским активностима је здраво и пре свега забавно. Сваки спорт има одређени број играча, мада постоје и појединачни играчи, а то су они у којима спортиста сам обавља неку активност.
Што се тиче подручја за обављање ових активности, може се рећи да се оне могу изводити на копну, у води или у ваздуху, користећи небројене елементе за бављење различитим спортовима.
Сходно томе, спорт се генерално може поделити у 5 главних група:
- Борилачки спортови.
- Спортски спортови.
- Атлетски спорт.
- Машински спортови.
- Спорт у контакту са природом.
- Планина, земља, песак.
Спортски тренинг
То је планирани и сложени процес који организује оптерећења која се корак по корак повећавају како би стимулисала процесе физиолошке суперкомпензације тела, гарантујући развој различитих капацитета и физичких квалитета, у циљу промоције и консолидације спортских перформанси.
Спортска психологија
То је грана психологије која проучава психолошке процесе и понашање појединца током спортске активности, као и психолошке факторе који мотивишу спортску праксу, физичку активност и, с друге стране, ефекте добијене наведеним учешћем.
Спортска медицина
То је медицински специјалитет који проучава ефекте вежбања, наука о спорту, о физичкој активности људског тела, са становишта превенције и лечења болести и повреда.
Професионални спорт
То је онај у којем су спортисти плаћени за своје перформансе, где имају пуну посвећеност и дисциплину за своје вежбе.
Школски спорт
Односи се на све оне рекреативне, моторичке и спортске активности, кроз образовне и педагошке процесе, који интегришу знања спортских наука да би се ојачала обука девојчица, дечака и адолесцената школског узраста, као допуна образовном развоју који је спроводе у ваннаставне дане како би задовољили своје потребе и интересовања, промовишући културу, спортско узбуђење и коришћење слободног времена.
Благодати спорта
Предности су врло разнолике и укључују физичке, менталне, па чак и финансијске ефекте. Спортске активности вам омогућавају да останете здрави и уживате у добром здрављу, укратко, спорт и здравље иду руку под руку, ево разних предности спорта:
- Побољшава кондицију и издржљивост.
- Регулише бројке крвног притиска.
- Повећава или одржава густину костију.
- Побољшава резистенцију на инсулин.
- Помаже у одржавању телесне тежине.
- Повећава тонус и снагу мишића.
- Побољшава флексибилност и покретљивост зглобова.
- Смањује осећај умора.
- Психолошке користи.
- Повећајте самопоштовање.
- Смањите социјалну изолацију.
- Смањује напетост, стрес и депресију.
- Повећава будност.
- Број незгода на раду се смањује.
- Мање степена агресивности, беса, тескобе.
- Повећава опште благостање.
- Здрав животни стил активира економију компаније и, према томе, земље.
Примери спорта
Уравнотежена исхрана и вежбање су кључ доброг стања. Постоје бескрајне корисне игре као што су:
- Фудбал: доведен до светске славе, забаве и емитује се и као уживо, где коментатори размењују спортска предвиђања. Ова игра учи тимском раду, повећава концентрацију и аеробне вештине.
Као и већина, спорт је и здравље, побољшава кардиоваскуларни потенцијал, тонизира и пружа мишићну снагу, издржљивост и флексибилност. Такође се топло препоручује за мршављење, јер трчање од 30 минута омогућава губитак 430 калорија.
- Вожња бициклом: његова вежба помаже у јачању и повећању отпора мишића, такође помаже сагоревању 430 калорија сваких 30 минута вежбања.
- Тенис: ова спортска активност, која је постала веома популарна последњих година, нуди практично исте предности као и сквош.
- Кошарка: Као и фудбал, он има емоционалне, психолошке и физичке предности у погледу мишића, здравља костију и кардиореспираторног система.
- Одбојка: правилно се вежба, пружа мишићну снагу, издржљивост, тонира руке, ноге и глутеусе као нико други.
- Бокс: Тренинг боксера, иако веома исцрпљујући, један је од најкомплетнијих и најкориснијих како у погледу кардиореспираторног здравља, тако и у смислу тонуса и издржљивости мишића.
Остали спортови укључују:
- Акробације.
- Атлетика.
- Изградња тела.
- Бокс.
- Куглање.
- Моторинг.
- Борити се.
- Роњење.
- Мачевање.
- Риболов.
- Фудбал у дворани.
- Фудбал.
- Картинг.
- Голф.
- Гимнастика.
- Рукомет.
- Лов.
- Јудо.
- Карате.
- Кунг Фу.
- Мотоциклизам.
- Планинарење.
- Паинтбалл
- Падобранство.
- Параглајдинг
- Рацкуетбалл
- Ритмичка гимнастика.
- Веслање.
- Свећа.
- Роњење.
- Клизање.
- Скијање.
- Мека лопта.
