Реч емоција потиче од латинског емовере , што значи ускомешати, узбуркати или узбудити. Дефиниција осећања односи се на било какву узнемиреност и поремећај ума, осећања, страсти, било каквог жестоког или узбуђеног стања ума; То је афективно стање које се код човека јавља нагло и изненада, у облику кризе већег или мањег интензитета и трајања. Ово се карактерише недостатком у уму, олакшавајући им прилагођавање околностима у односу на место, предмет, особу, између осталих.
Шта је емоција
Преглед садржаја
Дефиниција осећања позната је као скуп органских одговора које човек осећа када реагује на неке спољне стимулусе који му олакшавају прилагођавање на околности у односу на појединца, место, предмет, између осталог.
Карактерише их поремећај расположења на кратак период, али са већим замахом него осећајем. С друге стране, осећања су резултат осећања, стога су дужа и могу се изразити.
Као што је потврђено у различитим студијама о томе који су то органски одговори, открива се да они имају веома важну улогу у здравственим системима појединца. Толико, да се у многим ситуацијама догоди да болест покрене одређена искуства која узрокују одређену емоцију, као што је случај са менталним поремећајима или фобијама. Исто тако, постоје случајеви епилепсије, где су емоције превладавајући узрок.
Шта су то емоције приказане су као феномени психо-физиолошког порекла, који према мишљењу стручњака изражавају ефикасне облике прилагођавања различитим варијацијама околине. У психолошком контексту, осећања изазивају запрепашћење у сигналима пажње и подижу нивое различитих понашања у опсегу одговора сваке особе која их доживљава.
Што се физиолошког дела тиче, ови органски одговори и осећања омогућавају организовање реакција различитих биолошких структура, укључујући глас, изразе лица, ендокрини систем и мишиће, са циљем успостављања одговарајућег унутрашњег окружења за понашање. идеално.
Осећања су покретачи различитих органских одговора који су обично психолошки, физиолошки или бихевиорални, то јест, они су одговори који могу бити урођени и на које може утицати претходно знање или искуство.
Ови органски одговори који производе емоције су под контролом лимбичког система, који се састоји од различитих можданих структура које регулишу физиолошке реакције.
Међутим, емоција такође може проузроковати понашање које се претходно могло стећи, као што је, на пример, израз лица.
На тај начин, специјалиста Чарлс Дарвин веровао је да изрази лица показују многе емоције које су, генерално, прилично сличне код свих појединаца. У ствари, дефинисао је да се понашања осећања развијају у зависности од њихових покрета или положаја.
С друге стране, постоје и друге теорије осећања које су подједнако ограничене у физиологији, понашању или психологији људског бића.
Важно је напоменути да је афективна неуронаука, израз који је успоставио ЈА Панксепп, грана неуронауке одговорна за проучавање неуролошких фактора емоција, афективног развоја и стања ума људи.
Компоненте емоција
Осећања
Иза емоција и осећања стоје три система која их чине: неуровегетативни, бихевиорални и когнитивни. Осећања нису ограничена на оно што осећамо, већ производе низ реакција у телу и понашању особе.
Суштина тога је варијанта, иста органска одговор не остаје у истом период времена; у случају да се то тада догоди, то би био осећај, као и љубав. Тада се може рећи да су осећања компилација емоција и мисли, органска емоција одговора може се трансформисати у осећај када је појединац свестан тога.
Ово се такође може перципирати са интензитетом, јер упркос тренутном и променљивом стању, може уштедети потребну енергију да би изазвао прилично велик утицај. На пример, ако неки догађај произведе осећај беса, у тренутку када се тај органски одговор активира, човеку је веома тешко да га контролише, јер су покренуте све три компоненте и састаће се и његово тело и његов ум уроњен у тај органски одговор. У тим случајевима је емоционална нормализација изузетно важна, јер ће се кроз њу управљати ослобађањем поменуте енергије.
Изрази
Када је реч о понашању, изрази су видљиви елемент када се доживљава нека емоција, може се превести у импулсивна и енергична понашања, као и одраз израза лица. Тон гласа, прозодија, мелодија особе, намргођеност, осмех итд. они су елементи који показују утицај који је органски одговор имао.
Врсте емоција
Поред многих студија и теорија о емоцијама, постоје и њихови типови и како их класификовати ако су позитивне или негативне.
Позитивне емоције су група која је повезана са пријатним осећањима, која прихвата ситуацију као повољну и одржава се кратко време.
С друге стране, постоје негативи који омогућавају подстицање непријатних осећања и може се анализирати ситуација која се узима као штетна, што омогућава особи да активира своје ресурсе за суочавање.
Неки примери ових расположења су:
Срећа
Радост или срећа су позитивна емоција коју људи доживљавају од рођења и која с годинама постаје велики мотивациони извор. Ово је врло корисно за децу јер помаже у јачању веза између родитеља и деце, што је основни темељ за преживљавање.
Туга
Ово је негативна емоција у којој се спроводи систем оцењивања нечега што се догодило; да је нешто неуспех или губитак онога што је важно за појединца. Овај неуспех или губитак могу бити вероватно или стварни и привремени или трајни.
Веома занимљива тачка туге је веза коју омогућава успостављање са другима, на пример, емпатијом која се може искусити ако је блиско са особом оно лице које пати од неуспеха или губитка и доживљава туга као моја. Још један начин на који се туга може представити у садашњости као одраз неког сећања на прошлост или у ишчекивању нечега за шта се верује да ће се догодити у будућности.
Бојати се
То особа доживљава као непријатну сензацију у присуству опасности, било стварне било измишљене. Односно, односи се на осећање које се искуси када се суочи са оним што се сматра стварном опасношћу, где је ментално или физичко благостање особе угрожено, па тело реагује и припрема га за суочавање или бежање поменуте опасности.
Иди на
Ово се рађа као систем самозаштите када се особа осећа увређеном, малтретираном или када је сведок напада на вољену особу, изазивајући афективно стање беса, огорчења, беса и фрустрације.
Изненађење
То је врста неутралних емоција, јер сама по себи нема негативну или позитивну конотацију. То је оно што пати када се нешто догоди потпуно неочекивано, односно када се дају изненадни подстицаји.
Као изненадан догађај, тело сматра да није успело у покушају да предвиди спољни свет, зато покушава да се објасни о том непредвиђеном подстицају да би прецизирало да ли је то прилика или је претња.
Гађење
Доживљава се када нешто генерише незадовољство, па се роди напетост која настоји да одбаци или избегне поменути стимулус. То је одбрамбени систем који тело мора да заштити, ту настаје мучнина као средство одговора на овај подстицај.
Емоционалне реакције
Постоји велики низ реакција или природних одговора тела на било коју врсту стимулуса, ти одговори могу бити:
Физиолошки
Физиолошки фактор осећања су варијације које се развијају у функцији централног нервног система (ЦНС) и које су повезане са механизмима сазнања који дешифрују информације које организам бележи и емоционалним фазама које потичу. Физиолошки подсистеми који су повезани са емоционалним стањем су три: ЦНС, аутономни нервни систем и лимбички систем.
Током емоционалног процеса, следећи центри централног нервног система сматрају се посебно активним:
- Кортекс мозга је део ЦНС-а.
- Хипоталамус је део лимбичног система.
- Амигдала је повезана са осећањима беса, задовољства, бола и страха.
- Кичмена мождина.
- Ретикуларна формација, творац стварности.
Психолошки
Субјективни фактор емоција је група когнитивних процеса повезаних са емоционалним реакцијама на одређене карактеристике околине и на физиолошке промене.
Сваки приступ који покушава објаснити субјективну компоненту осећања може бити посебан случај осталих, то јест потиче од одређеног нивоа апстракције који дефинише његову сложеност, од површног органског одговора који проистиче из елементарних перцепција и одговора. непосредна, до сложених осећања последица проучавања окружења и сложених сценарија, који укључују темеље сећања и разматрана стања будућих, садашњих и прошлих стања људи.
На тај начин, исте генеричке класе емоција, на пример бес, могу бити узроковане на различите начине, у зависности од нивоа апстракције, брзим одговором на директни нервни стимулус, као што је рана, или као последица другог когнитивна процена животне средине, као што је осећај увриједио или увредио.
Понашање
Реакције у понашању су осетљиви фактор људи повезаних са емоционалним менталним стањима. Верује се да реакције понашања на емоционални контекст не чине понашања логично или директно повезана са околном ситуацијом, односно понашања карактеристична за различите контексте су, генерално, узлазна понашања.
Узлазно понашање повезано са емоцијама може имати задатак да комуницира или преноси емоционално стање једне особе другој, било да би га застрашило или спречило, могли би бити нехотични и одбрамбени одговори на нападача или непријатеља, замишљени или стварни, то може поред тога, то је начин тражења одговарајућег понашања за маневрисање одређеним непознатим сценаријем.
Све о емоцијама
Шта је емоционална интелигенција
Емоционална интелигенција је способност коју појединци поседују да разумеју, препознају и управљају сопственим органским одговорима, као и одговорима људи око себе. На овај начин интелигенција овог типа поједностављује међуљудске односе, као и постизање циљева, решавање проблема и управљање стресом.
Укратко, поседовање онога што је емоционална интелигенција пружа могућност усклађености са осећањима о себи и утицајем који они имају на особу и оне око ње, као и са емоционалним утицајем који други имају на нас и знаци емпатије који се показују породици, пријатељима или било ком блиском пријатељу када показују срећу, незадовољство, досаду, бес, тугу, дајући неке примере емоција.
Шта је спортска емоција
Настаје физичком активношћу, у нервном систему производи ендорфине који на позитиван начин активирају емоционални део и чине да се особа осећа добро. У зависности од спорта који се тренира, могу се искусити различите врсте органског одговора.
На пример, екстремни спортови изазивају осећај тескобе и страха. Страх је врло интензиван органски одговор, ваш посао је да пронађете начин да преживите. У спорту се страх изазива и, у великој мери, може се контролисати.
Шта је емоционална зависност
Тренутно се много говори о емоционалној зависности, овај израз се обично користи за појединца који представља пуно стрепње пре намере напуштања и спреман је да издржи и учини било какве ствари како не би био беспомоћан кад га однос са другим натера да пати.
Емоционална везаност се обично повезује са врстом односа где је један доминантан, а други зависан. Иако ово није једина врста афективне нестабилности, постоје разне класе повезане са психолошким патологијама повезаним са зависношћу.
Постоје две врсте зависности које ћемо споменути у наставку:
- Вертикална зависност: то је када појединац потпуно зависи од другог: то је врста односа који постоји између мале деце и њихових родитеља, на пример. Родитељи брину, пружају помоћ и дете зависи од њих да би преживело
- Хоризонтална зависност: у овом случају то је међузависност између одраслих. Сви примају и дају, подржавају и брину једни за друге. Међу одраслима би ова хоризонтална међузависност била типична за уравнотежен и здрав однос.
Управљање емоцијама
Управљање емоцијама је способност људског бића да разуме, осети, модификује и контролише емоционална стања у себи и другима.
Да би управљала емоцијама, особа мора прво да научи да живи са њима и да препозна када су позитивне, а када не. Управљање њима је у томе како да знају како да их контролишу, кад схватите да су у бекству.
На пример, када се суочите са осећањима беса, најбоље је дубоко удахнути, испустити ваздух, избројати до 10. Понављајте док се не осећате смирено. Други пример би био да се побегнете од онога што може да изазове нелагоду. Друга опција би могла да буде покушај разговора о осећањима, особа не би требало да потискује своја осећања, најздравије је да то говори директно.
Веома је важно, такође приликом управљања осећањима, да субјект мора да научи да слуша и разуме осећања друге особе, а да на тај начин не решава емоционално, маестрално, на тај начин ће се избећи појава сукоба.
Да би у том погледу имао оптимално здравље, препоручује се да особа буде способна да препозна своја и осећања других људи, да мотивише и правилно усмери своју афективност, како према себи тако и према другима, како би управљала осећањима. на такав начин да се могу правилно и с љубављу изразити, омогућавајући самоспознају и здрав суживот, постижући тако добро емоционално здравље
И интелигенција и емоционална контрола се понављају у способности усмеравања и разумевања жена и мушкараца, мудро делујући у људским односима.
Како контролисати емоције
Постоје разне теорије о томе како контролисати емоције. Одређени психолози мисле да би требало да имате потпуну контролу над својим осећањима, а други мисле да не постоји начин да се контролише.
Међутим, постоје истраживања која утврђују да начин на који се тумаче осећања може променити начин на који се живе. Начин на који реагујете на ову емоцију дефинише како ће она деловати на појединца.
Емоционална криза
Кризе ове врсте су природни процес, критично стање у којем људи морају доносити одлуке. У сваком процесу развоја особе могу се одразити нови тренуци, неочекиване промене које изазивају страх и чине вас да размишљате другачије од онога што бисте обично чинили, осећај на тај начин помаже вам да будете активнији, удаљавајући појединца од његове зоне комфора, његове пасивности и неактивности.
Да бисмо знали како да контролишемо ове кризе, важно је развити: анализу, разлучивање, објективност, одговорност за свој живот, одвојеност, самоконтролу, мотивацију, посвећеност, између осталог.
Када кризе нису само социјалне и спољне, већ су и унутрашње, изузетно је важно имати на уму да су осећања, мисли и ставови основни за постизање учења свега што је заиста потребно, а не да се брка са оним “ мораће да живи “.
Емоционална нестабилност
Нестабилност је карактеристична за личност која узрокује крајњу емоционалну нестабилност особе која је пати. Познат је и као неуротизам, ово стање је прилично тешко променити, међутим могуће је научити се носити са одређеним последицама и смањити број проблема које он изазива у свакодневном животу оних који пате од њега.
Прихватање терапије и обавеза и когнитивно или понашања помажу да се побољша емоционалну и психолошку нестабилност људи који пате од овог поремећаја.
С једне стране, теорије прихватања и посвећености уче људе како да прихвате своје мисли и осећања, а да они не преузимају контролу над њима. С друге стране, когнитивно-концептуални се користе за директно лечење проблема неуротизма, ове терапије су мешавина когнитивног које се заснива на мислима и понашању повезаном са понашањем.
