Говоримо о напору када се догоди нека врста жртве да би се нешто постигло. Присутан је у свим врстама околности, на пример на послу, у спорту, на студијама или у нечијем животу уопште. У популарном језику постоји закон повезан са овим концептом: закон најмањег напора, назив који се односи на људе који теже постизању својих циљева на удобан и лак начин, без постизања било какве личне исцрпљености.
Напор на радном месту је одлучујући фактор. Као општи критеријум, они који покажу интерес и посвећеност у извршавању својих задатака, добијају неку врсту награде, било да је то нови уговор, повећање плате или неко друго задовољство.
С друге стране, мање марљиви и лењи људи углавном се кажњавају, јер минималан напор подразумева недостатак продуктивности.
Послови се могу класификовати на више начина, јер су неки добро плаћени и лако се обављају, а други не; понекад је фактор напора од суштинског значаја за класификацију професионалног света. Међу пословима који захтевају већи физички напор можемо издвојити рударе, фармере и хотелске собарице.
С друге стране, у спортском контексту, напор је од највеће важности јер спортисти морају предано тренирати да би постигли своје циљеве. Успех у великој мери зависи од ваше способности да се напрежете.
Може се констатовати да су спортска достигнућа повезана са два фактора: природним условима спортисте и напором који користи у својој активности.
Ова до сада анализирана идеја напора углавном је повезана са физичким радом, али не смемо заборавити да постоји и интелектуални напор. То се ради на неколико начина: покушавајући да се збуњујуће разуме оно што је у почетку представљено, са сатима изолованог читања или понављањем вежби док се не разуме одређено питање или ситуација.
Мотивација нам је потребна за све, било да се учи, ради, бави спортом или једноставно живи. Мотивација није мистериозна сила, али се може схватити као витални облик енергије.
Веза између мотивације и напора је очигледна: с енергијом мотивације спремни смо на све врсте жртвовања; без те енергије осећамо се немоћно да се боримо за неки циљ.
Лична мотивација долази из нас или из неког спољног подстицаја. С друге стране, мотивација има састојак који заражава друге.
