Реч фитнес је енглеска реч која значи „благостање“. Његово значење обухвата два појма која су повезана са темом здравља. С једне стране, фитнес се сматра стањем физичког здравља, стеченог не само вођењем здравог живота, већ и континуираним вежбањем. С друге стране, овај појам означава одређене врсте физичких активности које се углавном изводе на одређеним спортским местима.
Бављење било којом физичком активношћу омогућава особи да остане здрава и избегне појаву болести као што су хипертензија, дијабетес или кардиоваскуларне болести. Фитнесс се састоји од извођења вежби, комбиновања аеробика са анаеробиком, како би се телесна маса мало смањила, као и за мишићни тренинг.
У данашње време овај израз је веома модеран међу онима који воле здрав живот и моћ вежбања како би одржали тело у форми. Физичке активности које се сматрају кондицијом су различите, а неке од њих су:
Аеробик, који се састоји од извођења кореографија под водством инструктора. Ова врста вежбања омогућава повећање кардиореспираторних ритмова заједно са уклањањем токсина.
Пилатес. Ове вежбе су врло прецизне и изводе се на посебним машинама у циљу тонирања мишића.
Таи Цхи Цхуан. То је комбинација лаганих вежби помоћу дисања и медитације. Практицира се да се стрес мало смањи, омогућавајући опуштање.
Предење. Ова врста вежбања изводи се на стационарном бициклу, којем се може прилагодити снага и интензитет вежбе. Током извођења истих раде се мишићи ногу.
Ако континуирано вежбате кондицију, резултати ће се брзо видети, тело ће имати већи отпор и флексибилност, наглашавајући синхронизацију покрета. На исти начин можете да смршате и коначно ће особа приметити побољшање квалитета живота, што ће имати физичке и психолошке користи.
Фитнесс ће помоћи да се стрес, негативне мисли и појединац претворе у позитивно биће. Важно је јести, не јести масноћу, смањити потрошњу шећера итд. него се препоручује унос поврћа, воћа и поврћа.
