Реч флексибилност потиче из латинског, из гласа „флекибилитас“ и односи се на квалитет флексибилности. То ће рећи, то је квалитет или карактеристика коју особа или предмет има да буде флексибилан и да се може лако савити, а да не може да се сломи или сломи. Код људи је флексибилност способност мишића или зглобова да се истежу и изводе покрете без оштећења. Важно је напоменути да флексибилност не генерише никакво кретање, већ то омогућава.
Флексибилност мишића изузетно је важна за савладавање самог тела и његових покрета, то ће омогућити боље перформансе и физичку продуктивност и помаже у избегавању могућих повреда, контрактура или нежељених суза мишића. Овај капацитет флексибилности одређују две могуће променљиве као што су покретљивост зглобова, тетива и лигамената; то је способност зглобова да омогуће да одређени покрети буду што шири; а друга променљива је еластичност мишића, односно способност или воља да се мишићи истегну и врате у првобитни положај.
Можете пронаћи две врсте флексибилности као што је динамика, она се односи на амплитуду одређених покрета с покретима попут бацања; и статичан, чији је опсег покрета онај који се држи у фиксном положају, као што је обрнути положај. Да бисте постигли боље резултате и стекли већу флексибилност него што је потребно, потребно је време и процес је у којем морате извести исправан програм вежбања у којем вам је потребно много истрајности, стрпљења и истрајности.
Коначно, још једно могуће значење речи флексибилност користи се за описивање лакоће коју неки људи морају прилагодити или се навикнути на било коју врсту ситуације или мишљења других људи.
