Хигијена је читав низ навика повезаних са личном негом које позитивно утичу на здравље и спречавају болести. То је део медицине или науке који свим средствима покушава да продужи живот и очува здравље мушкараца. Хигијена је важна за спречавање инфекције или болести. Мора бити хигијенски са личном хигијеном, као и са одећом, обућом, храном, животињама уопште и са кућним љубимцима, код куће, са околином и, једнако важно, са заједницом.
Шта је хигијена
Преглед садржаја
Израз потиче од француске хигијене чије значење говори о грани медицине која спречава болести и промовише очување здравља, било у еколошком или у личном погледу. Реч се односи на праксе или навике које имају везе са личном хигијеном, чишћењем јавних простора и дома, иако хигијена заиста није ништа друго до навика од велике важности у животу људи, ово То је зато што се без ње могу развити различите последице по организам људског тела и по цело друштво.
Хигијена постоји од времена античке Грчке, иако њено научно порекло заправо датира из раних година 20. века. Историјски контекст ове навике почео је да се користи у сажетим методама за испитивање одређених норми које би могле да унапреде чистоћу у друштву, а које су одобрене за тренутно извршење. Годинама касније, ова навика је прихваћена као научна грана за превенцију болести и њена употреба је потенцијално смањила проценат инфекција са прилично невероватним нивоом.
Људи имају тенденцију да користе синонимну хигијену попут бриге, чистоће, индивидуалних стандарда итд. Али обично се то назива личном или колективном бригом. Тренутно су многи људи одлучили да примене сва правила чистоће и социјалног дистанцирања због пандемије Цовид-19, па су мере не само повећане, већ су и радикализоване до те мере да су потпуно обавезне на јавним местима. Већина установа је употребу маски за лице учинила обавезном и пружају антибактеријски гел или сапун људима који ће моћи да се брину о њима. Ово су 3 најважније хигијенске методе које се данас користе широм света.
Класификација хигијене
Ова навика је повезана са различитим аспектима људског живота, али важно је напоменути да је класификована у два важна аспекта, први је јавна хигијена, а други приватни.
Јавна хигијена
Овде се помиње одговорност свих грађана, па људи, осим бриге, морају да се придржавају свих правила и услова које су претходно диктирали владини органи за заштиту људи и очување заједничких простора нација, држава, град или локалитет. Колективна хигијена укључује стварање одређених места за одлагање смећа и забрану бацања отпада на јавна места. Поред тога, наметнута је заштита паркова како би их деца и породица могли користити као средство за рекреацију.
Приватна хигијена
За разлику од претходног аспекта, овде говоримо о личној бризи сваког грађанина, укључујући оралну хигијену, хигијену руку, хигијену тела, чишћење одеће и различите начине понашања у друштву, с обзиром да је индивидуална хигијена чини људе да другима изгледају уредно и пристојно.
Врсте хигијене
Као што постоји класификација за навике чишћења, тако постоје и различите врсте хигијене које служе да имају чист и подношљив живот, све ове врсте ће се развити у овом одељку.
Лична хигијена
Овде говоримо о различитим облицима хигијене које појединци могу применити на себи, почевши од дубинског чишћења тела, обраћајући пажњу на кожу, косу и користећи производе који могу очистити и продужити здравље обоје. Мора се запамтити да злоупотреба ових производа може на крају бити нешто штетно по здравље.
Спортска хигијена
Овде говоримо о навикама чишћења на спортском пољу, што је изузетно корисно за здравље и помаже у побољшању нивоа спорта у такмичарским просторима. Спортисти морају да обрате пажњу на подручја у којима обављају разне физичке активности, да виде да ли су потпуно чисти и да ли машине, ако се користе, раде исправно. Такође је важно постепено посетити лекара како бисте били сигурни да је тело у оптималном стању за физичке активности.
Пре вежбања треба извршити рутине загревања како би тело припремили за активности које ће радити касније, па би загревање било од велике помоћи. Ако вежбате, требало би да сачекате варење, односно два сата након конзумирања тешке хране. Одећа мора бити чиста, удобна и не сме спречавати природно знојење тела.
Хигијена животне средине
То је релативно нова и научна активност која је специјализована за контролу, корекцију и превенцију еколошких ситуација које се постепено јављају. Из тог разлога , хигијена околине укључује бригу и о хемијским, физичким и биолошким елементима спољним за човека, јер су то елементи који могу утицати на здравље.
Његов циљ је да избегне стварање болести стварањем окружења без патогена. Међу главне задатке које хигијена животне средине укључује спадају дезинфекција, фумигација, вентилација итд.
Индустријска хигијена
Односи се на хигијену рада, у којој се морају узети у обзир све превентивне мере за инфекције, болести или незгоде на раду. Они су заиста законски нормални, па је њихова употреба више од обичне праксе у радним зонама.
Људи који крше ова правила ризикују да добију отказ. Свака мера чишћења и неге штити интегритет радника и компаније, смањујући тако менталне и физичке ризике.
Ови стандарди су подељени у 2 групе, прва је социјално стање које се односи на окружење између сваког запосленог, а друго је хијерархијска и неформална организација. Прва је алузивна на количину посла обављеног у компанији (уобичајени сати и прековремени рад, одмори, паузе између смјена, одмор итд.), А друга се односи на услове физичког простора и положај који има сваки радник.
Постурална хигијена
То је повезано са напорима или положајима који нису неопходни човечанству и који могу оштетити кичму људи. Брига је део хигијене и кичми мора бити посвећена изузетно посебна пажња, јер је њена структура ослонац људске анатомије. Ако нисте пажљиви у држању тела, можете развити болести доњег дела леђа, абнормалности и озбиљне болести.
Савет који стручњаци обично дају је расподела тежине између горњих екстремитета, покушајте да се не протежете превише, савијте ноге и водите рачуна о телесној тежини.
Хигијена код куће
Ова врста чишћења не односи се само на свакодневно чишћење дома, већ одговара и превентивним мерама против инфекција и на начин да се осигура да се бактерије не шире. Иако се не верује, свуда има микроба, који могу бити у кухињи, купатилу, собама… Због тога је толико важно држати све дезинфиковано, добро очистити храну пре конзумирања или припреме итд.
Ментална хигијена
Скуп активности обезбеђује да особа остане у потпуној равнотежи са социјалним и културним окружењем. Свака од ових радњи спречава појаву понашања која немају тенденцију да се прилагођавају друштвеном функционисању, али такође осигуравају да емоције остану стабилне, тек тада човек може да ужива у изврсном менталном здрављу.
Ова навика је лична, па је одговорност сваке особе да се ментално брине о себи како би имала психолошку равнотежу.
Хигијена са кућним љубимцима
Важно је одржавати добро чишћење код куће, посебно када имате кућне љубимце попут птица, корњача, мачака или паса јер оне обично преносе инфекције у домове. Свака особа треба врло добро да опере руке након играња са кућним љубимцима и купања свако толико. Мора се запамтити да су животиње и да им је потребна велика пажња не само да би преживели, већ и да би избегли заразе болестима или инфекцијама.
Школска хигијена
Ово није ништа друго до примена стандарда, прописа или принципа индивидуалног чишћења на јавним површинама као што су школе, средње школе и универзитети. Образовне институције треба да промовишу здравствену свест тако да ученици не само да поштују тамошња правила, већ и у својим домовима и у друштву у целини. Образовање има превентивне функције и укључује извршавање норми од стране наставника, јер су они пример који треба да следе ученици.
Препоруке за добре хигијенске навике
Када нема хигијене, могу се изазвати различите негативне реакције и болести како за људе, тако и за кућне љубимце, опште животиње и биљке. Брига о животној средини је свачија одговорност, а хигијена иде руку под руку са овом сврхом.
Недостатак навика чишћења представља врло озбиљан проблем за човечанство и који не подразумева само лош изглед или лош мирис, већ и повећање броја инфекција, вируса и разних болести од човека до човека, па ћемо вам дати одређене препоруке које треба узети у обзир:
- Повећавање прања руку водом и сапуном важно је за уклањање хемикалија, загађивача и неких уобичајених клица које се налазе на површинама.
- Храну такође треба добро опрати пре конзумирања, очистити површине, дом уопште, користити антибактеријски гел, применити употребу маски за лице на местима где су гужве, користити рукавице итд.
- Ако ћете радити на машинама, придржавајте се правила употребе и носите одговарајућу одећу.
- Још један важан аспект који треба узети у обзир је не дељење одеће било које врсте, јер иако многи мисле да се ништа не дешава, у стварности се различите болести могу ширити знојем.
- Такође не треба делити предмете за индивидуалну употребу, попут четкица за зубе или козметичких производа попут шминке.
