Монотонија се односи на акцију увек обављања истих активности, а да се уопште ништа не мења. На пример, човек устаје, доручкује, иде на посао, враћа се поподне, бави се пословима, одлази на спавање и сутрадан поново ради исту ствар и тако сваког дана свог живота.
Монотонија може настати у различитим контекстима, у љубави, на послу итд. Његове последице могу негативно утицати на ниво психологије, јер може довести до појаве осећаја незадовољства, досаде, лошег учинка, све до несреће.
Када сте у вези, монотонија је повезана са свакодневном рутином, увек морају радити исте ствари, без покушаја тражења нових ствари, нових искустава, односно обе стране могу уживати у вези. Монотонија у овом случају може озбиљно наштетити животу у пару. Многи узроци раздвајања или развода последица су монотоности. Када пар осети да је веза досадна, да нема шта да убризгава емоције, тада почињу сукоби.
Многи терапеути препоручују својим пацијентима да оставе по страни рутину и дрзну да раде нове ствари, на тај начин неће пасти у монотонију.
Та тежина може да се стави на крај малим стварима, на пример, ако је, одлазећи на посао, кренуо истом улицом, сада када то ради за другу, или ако је обичај био да се лифтом дође до његове канцеларије, па пусти га низ степенице; или ако сте један од оних који су навикли да напуштају посао и иду право кући, онда зграбите дан и идите у тржни центар да видите продавнице итд. Укратко, покушајте да изађете из уобичајеног и одважите се на нове ствари.
Ово раскидање са рутином може бити корисно за ментално здравље људи, јер мозак треба да подстакне да остане активан, јер дугорочно монотонија доноси незадовољство и несрећу онима који у њој живе.
