Термин номофобија је скраћеница израза на енглеском језику „но мобиле пхоне пхобиа“, или оно што је исто, страх да немате мобилни телефон. Прву студију која је подигла узбуну по овом питању британска влада спровела је пре скоро 6 година како би истражила могуће ефекте корисника мобилних телефона.
У ствари, недавна британска студија открила је да у Великој Британији 66% становништва већ пати од номофобије или зависности од мобилних телефона, што представља пораст од више од 50% у поређењу са истом студијом спроведеном пре четири године.
Што се тиче старости презентације ове зависности од паметних телефона, према најновијим истраживањима, 77% људи између 18 и 24 године пати од ње, док је у старосном распону од 25 до 34 године учесталост номофобије било је 68%.
Што се тиче дистрибуције по полу, према прикупљеним подацима 61% мушкараца пати од ње, у поређењу са 39% жена. Такође се показало да је 40% испитаника радије имало додатни мобилни телефон како би избегло одсецање.
Континуирана употреба Интернета и друштвених мрежа значи да потреба за трајним повезивањем постаје од суштинске важности за људе који пате од номофобије. Једноставна чињеница да замишљају губитак паметног телефона или га немају у близини чини да се осећају заиста лоше, са осећајем да су сами, тужни и изоловани, а појављују се симптоми као што су анксиозност, депресија, паника, знојење, убрзан рад срца, бес.
Све су то симптоми мобилне зависности препознатљиви су и заједнички било којој врсти зависности, заједно са порицањем проблема. И они би се осећали да немају покриће или равнотежу. Никада није могуће искључити га, чак ни на местима где је његова употреба забрањена, попут авиона или одређених делова болнице, још је један од симптома номофобије.
Требали би да га имају близу, као верног пријатеља, у било којим околностима: храна, спавање, биоскоп, теретана, посао… Плаћање за то одлука је која се не може смислити. Паметни телефон је ту, тачка.
Једна од последица номофобије је несаница, јер се не искључивањем мобилног телефона ноћу, на поруке и апликације ВхатсАпп и даље одговара, без обзира на тренутак, прекидајући природни циклус спавања.
Остали запажени ефекти номофобије су недостатак самопоштовања и лична несигурност, што доводи до ове патологије и које наводи људе да се склоне у свој виртуелни свет, избегавајући тако суочавање са својим проблемима.
Добра је идеја ојачати здраву навику искључивања телефона на неколико сати дневно. Такође је важно искључити мобилни телефон да бисте имали одређени план како бисте избегли прекиде.
