Биолошки сат је елеменат припада организму, што у својству да произведу одређену количину биолошких реакција се наставља у циклусима. Према стручњацима, биолошки сат се налази у пределу мозга, тачније у хипоталамусу. Овај унутрашњи механизам, типичан за жива бића, који омогућава временску оријентацију у погледу органских функција повезаних са ритмом живота.
Овај унутрашњи сат је механизам који је одговоран за контролу процеса спавања / буђења у 24-часовним циклусима, али поред овога може утицати и на функционисање многих органа као што су мишићи, срце, јетра, итд., и утичу на друге функције, попут потрошње кисеоника на телесној температури, између осталог.
Сва људска бића идентификују ноћ као фазу дана у којем се одмарају и да се дан користи за обављање свих свакодневних задатака (учење, рад итд.) Људско тело има распоред који регулише сат биолошки. Сада, ако ће се из неког разлога ови временски слотови изненада променити, односно, на пример, време за спавање се променило, особа би могла доживети умор, лоше расположење, нервозу итд. Пример за то је када особа мора да ради ноћу, а дању да се одмара.
Свака особа има биолошки сат, неку врсту унутрашње штоперице, која води физиолошке процесе и понашања која тело периодично има и представља одређено време.
Ако желите равнотежу у биолошком сату, потребно је одржавати периодичну праксу у вези са храном, одмором и свакодневним активностима, на тај начин можете побољшати функционисање тела.
Важно је напоменути да постоје неки ритмови који имају посебност повезивања својих „циркадијалних“ времена, која зависе од промена светлости / таме и температуре како би се нормализовали одређени аспекти као што су глад, спавање итд. Ови ритмови се зову циркадијски, јер трају приближно 24 сата, то јест, то је блиски период, који не мора нужно бити једнак једном дану.
На пример, ако се човек закључа у соби, у којој није могуће посматрати да ли је већ мрак или је свануло, исти организам је тај који ће човеку рећи када је време за спавање и када је време за јело. То показује да физиологију и понашање људи и других живих бића регулише биолошки сат.
