Сузбијање је стратегија коју ум користи, одбрамбени механизам, како би се избегле мисли које могу бити непријатне или досадне када се појави емоционална дилема. Психологија користи реч „сузбијање“ да би се односила на адаптивни или одбрамбени механизам којим се особа суочава са својим емоционалним сукобима и претњама спољашње и унутрашње природе, намерно избегавајући размишљање о тим жељама, проблемима, искуствима или осећањима који узрокују нелагоду, или да их садржи и не дозвољава им да се изразе без употребе репресије.
У том смислу, овај механизам омогућава човеку да избегне она понашања или ситуације које могу довести до задовољења његових потреба на штету или поробљавање других. То се може видети, на пример, у случају некога ко одлучи да не размишља о сексуалности у радном окружењу, јер то може довести до ризика на радном месту, до те мере да ће изгубити извор запослења.
Стога, брисањем, особа врши специфичну контролу над собом. Моћ сузбијања може бити посебно ефикасна у датом контексту. На пример, за борбу против негативног размишљања. У том случају, особа може да истренира свесну навику размене негативне мисли за позитивну која је алтернативна и чија порука има више наде.
Бежање од проблема и страхова их не решава. На исти начин, у случају претрпљења одређеног страха, може се вежбати вежба заустављања у мислима, односно остављање ума празним да би се ум ослободио брига и повратила позитивна енергија. Свако људско биће се бори са сопственим страховима и несигурностима.
Међутим, сузбијање није чаробни напитак људске среће јер постоје стручњаци који такође указују на ризике да можда требате да окренете леђа одређеној стварности, јер оне мисли које желите да игноришете понекад могу да искрсну још јаче. Као и код репресије, све што је потиснуто може имати тенденцију да исплива још јаче, на пример, у сновима.
Слично томе, говори се о брисању делова који нису витални за развој усмене презентације, поред уклањања одређених елемената текстова; Најбољи пример за то могу се видети у издањима одређених књига, где се одређена поглавља бришу, јер су посвећена само решавању питања о околини и психологији ликова.
