Да бисмо дефинисали шта је туга, морамо знати да је то једна од основних емоција човековог бића. То је емоционални бол или афективно стање које пропада. Описана је као туђа емоција и налази се поред пет других емоција које се такође називају основним, попут беса, несклоности, страха, среће и изненађења. Научно се дефинише као пад нивоа серотонина у мозгу и сматра се симптомом поремећаја као што су депресија или дистимија.
Туга се у смислу емоција дефинише као општа утученост. То је стање ума у којем појединац доживљава безнађе, песимизам, беспомоћност и недостатак мотивације. Туга је сложена емоција, јер нема једно порекло и може покренути низ других емоција истог типа, односно повезана је са другим врло сличним емоцијама које отежавају идентификацију.
Преглед садржаја
Много пута је повезан са губитком, активиран осећањем или осећајем недостатка нечега, може бити материјални или нематеријални, што означава примитивни инстинкт упозорења на оно што је потребно, а што се сматра неопходним.
Иако се туга сматра негативним осећањем, она је неопходна за равнотежу психе, као и филм Интензивно који истиче важност туге у емоционалном развоју особе. Према стручњацима, доживљавање туге помаже еволуцији и психолошкој зрелости и омогућава појединцу да превазиђе трауматичне ситуације попут разочарања, неуспеха и губитака.
Врсте туге
Туга је уобичајено искуство које не треба плурализовати и иако је његово проучавање сложено, може се диференцирати, класификовати и још више утврдити узрок или порекло. Врсте су:
Здрава туга
Значење здравог туге се састоји од оног који могу да побољшају особу, након што је доживео, који је, након што је особа пролази кроз критичну ситуацију да стимулише тугу, као што је издаја, страх или трауму која генерише губитак некога или нешто.
Ако је туга здрава, њено присуство помаже појединцу да прихвати ситуацију покрећући процес разумевања како би се пронашао најбољи начин за показивање и напредовање. Ова врста туге се такође сматра примарном тугом, јер она не надилази, она има почетак са идентификованим узроком и крај са учењем о себи. Пример би могла бити особа која није успела у пројекту, а то генерише многе тужне мисли. Као резултат, он почиње да анализира шта је био узрок и поново започиње свој пројекат са различитим стратегијама за његово постизање.
Нездрава туга
За разлику од прве, ово је врста туге са којом се не може суочити. Обично нема идентификовани узрок, појединац га свесно игнорише или једноставно заглави с идејом да му се не суочи. Тежи да се комбинује са другим емоцијама које отежавају његово присуство. Може довести појединца до стања беса, кривице, усамљености и ниског самопоштовања, једно по једно или истовремено. Због ове туге особа не жели ништа да ради или комуницира, што може довести до могуће депресије и веома тешког расположења за превазилажење. Пример је случај особе која сазна да има терминалну болест и изазива велику тугу. Као резултат, постаје изолован и депресиван, што наноси даљу штету здрављу. Поред тога, из свега овога могу произаћи бес и кривица.
Али зашто се то догађа? Понекад појединац може да се оправда да заслужује ситуацију која подстиче тугу, генеришући осећај недостатка љубави према себи. Стога, да бисте радили на овој врсти нездраве туге, мора се извршити интроспекција самопоштовања, све док се не осетите достојним било каквог позитивног геста у животу.
Секундарна туга и депресија
Након што се туга претвори у нездраву врсту, она надилази и претвара се у секундарну тугу. Обично се дода друга врста емоција (која је у већини случајева депресија) што погоршава ситуацију. Разлика између депресије и туге је мало компликована. У већини случајева туга може постати толико велика да изазива толико безнађа и обесхрабрења и отвара праг депресији. За разлику од туге, депресија се већ сматра болешћу, која не погађа само особу која пати од ње, већ и оне око ње.
Ова болест углавном генерише безнађе, немир и нулту жељу за животом. Препознавање депресије је тешко за особу која пати од ње. Увек га открије трећа страна која показује различите ставове субјекта. Међутим, ако погођена особа не жели да посети стручњака (као прву опцију), може да изврши онлајн тест депресије како би искључила ову болест. Депресија се обично лечи различитим врстама психотерапије, поред антидепресива. Због тога се препоручује да пронађете одговарајућег здравственог радника који ће вам помоћи у лечењу. Ако не знате где да идете, можете да одете код свог лекара опште праксе и он ће вам рећи с ким се можете састати.
Инструментална туга
Ова врста туге се користи са издајом да би се постигло нешто што неко жели, односно користи се као инструмент за неку врсту преговора у нашу корист. На пример, користећи плакање пред другом особом, жртвујући се и задовољавајући сопствене потребе.
Овај тип је тај који највише призива примитивни облик осећања, чији је разлог упозоравање тела на недостатак нечега.
Можда ће вас занимати и наша дефиниција депресије
Туга туге, жалости или туга љубави
Овде се ради о жаловању због губитка нечега изузетно важног, моћи бити вољен и нешто материјално или нематеријално, где владају бол и туга. Ова осећања ће зависити од везе коју сте имали са оним што је изгубљено. Као и љубав, околности губитка, емоционална ситуација кроз коју пролазите и да ли сте рањиви или не.
Треба напоменути да туга, било које врсте, као што је туга због љубави или недостатак љубави, укључује процес у неколико фаза. Почевши од порицања, особа је шокирана ситуацијом, што доводи до избегавања онога што се догодило. Друго је бес због тога што нисмо избегли такав губитак. Треће долази плакање, производ невоље, која у неким случајевима може бити депресија. На четвртом месту започињу преговори где се виде предности и недостаци онога што је изазвало тугу и коначно прихватање, где се претпоставља неизбежно и решава нова визија губитка.
Туга и њена хомеостатска функција
Original text
Карактеристике туге
Неке карактеристике туге као осећања или осећања су:
Сматра се негативним осећањем
што обично желите да избегнете. Међутим, туга се заснива на нормалној емоцији или осећају који се појављују након реаговања на ситуације губитка, усамљености и немира.
То делује као упозорење
што помаже особи да изврши интроспективну анализу и открије факторе који су изазвали неравнотежу пред којом је подсвест у приправности. Из овога људи могу идентификовати порекло и решити га у случају позитивне реакције или потонути у негативну реакцију.
Може се повезати са широким спектром емоција
из различитих разлога и у многим случајевима није могуће то идентификовати или изразити, као на пример у текстовима тужних песама. Тужно лице је повезано са различитим карактеристикама и активности које у већини случајева не могу разумети ако нису прошли кроз ту ситуацију.
2005. истраживач по имену Цлифф Арнал дошао је до закључка да је трећи понедељак јануара најтужнији дан у години, назван „ Плави понедељак “. Имајући у виду факторе као што су дуг, време, посао, неиспуњени циљеви и демотивација.
То је врло сложена и широка емоција
С обзиром да туга никада неће бити иста, она зависи од неколико фактора и јавља се у различитим ситуацијама у зависности од сваког окружења и појединца.
Карактеристике тужне особе
Препознавање тужне особе може бити генерално лако, међутим, понекад је значење туге толико тешко утврдити да је могуће веровати да је та особа у сасвим нормалном стању. То такође може бити случај у којем се верује да тужне људе идентификује само по присуству емоција и осећања повезаних са тугом, пример за то су људи који верују да је то због тога што је неко стално узнемирен то што је тужан, без Међутим, могу постојати хиљаде разлога и они нису повезани. Постоји и супротан случај у коме тужна особа не прихвата да је тужна.
Плач и плач
Туга су углавном представљена кроз ова два елемента. Сматрају се одразом тела, у случају суза садрже природне хормоне који помажу телу да се смири пре уздизања. Када су људи тужни, они доживљавају смањење серотонина што је ван контроле нормалних телесних процеса. Ова карактеристика је знак да особа пролази кроз узбудљив процес, који може бити немир или еуфорија у случају срећних суза и повећаног серотонина.
Крив осећај
Ово је уобичајена врста понашања код тужне особе, јер се осећа одговорном за лошу ситуацију која се догодила, што чак може и друге кривити за своје понашање. Крива особа има тенденцију да износи контрапродуктивне ставове због чињенице да је она узрок. Пример за то је утапање у употребу алкохола или дроге због кривице. Са техничке тачке гледишта, особа се може понашати на овај начин као самокажњавање или како би избегла да буде свесна разлога који подстиче кривицу.
Демотивација и недостатак енергије
Особа тежи да се изолује и више воли да буде сама. У овом тренутку туге, демотивација може довести до штете по особу ако траје дуже од уобичајеног, односно може се толико изоловати да може изгубити пријатеље, породицу или посао. Туга у љубави карактерише овај квалитет.
Анксиозност
Анксиозност се јавља услед мешања осећања присутних у емоционалном стању појединца. Туга са собом може да носи торбу пуну сложених емоција попут страха, депресије, меланхолије и туге. Све ове емоције заједно могу срушити особу и представити неку врсту анксиозног поремећаја.
Гађење и бес
Јавља се у одређеним случајевима када је осећање беса праћено тугом и иде упоредо са кривицом, према другима или према себи. Обично је то врло кратак период, међутим, они из других разлога усредсређују свој бес или гађење. Тужно стање не треба увек тумачити као да подразумева присуство беса.
Промена у рутинским активностима
Људи, видећи се потпуно потиштенима, теже да изгубе жељу за обављањем рутинских активности како би избегли социјалну интеракцију. То може проузроковати недостатак апетита, сексуалну жељу, нежељење спавања, не учествовање у слободним активностима, између осталог.
Еволутивни разлог за тугу
Емоције се, као и сваки организам, током свог постојања прилагођавају како би преживеле. Што се тиче примарних емоција као што су жеља, љубав, страх, бес и туга, оне се могу трансформисати док не достигну напреднију скалу.
Баш као што су људи еволуирали до идеалног стања, и осећања имају еволутивни разлог. У случају туге, она подиже заштиту и благостање према себи као темељу.
На основу дарвинистичких студија и према теорији Џона Бовлбија за четрдесете године прошлог века, може се рећи да еволутивни разлог за тугу потиче од инстинкта преживљавања врсте, у којој појединац тежи постизању користи и који заузврат не може доћи сам од себе, већ зависи од спољне променљиве. На пример, дете које изгуби мајку (добављача хране и безбедности) и плаче да се она брине о њему.
Покретачки догађај је плач, јер плакање подстиче мајчину реакцију. Тело треба да створи аутентични плач и да би то постигло потребно је да развије неуравнотежени осећај (низак серотонин). О овој неравнотежи брину се сузама које доносе природне хормоне за смирење. Као секундарни резултат овог процеса добија се плач, који је детету било потребно да би постигло свој главни циљ, мајчину пажњу.
Ако екстраполирамо објашњење, можемо схватити да је бити тужан стање које апелује на саосећајну реакцију спољног агенса, да би се постигло нешто жељено што се не може постићи независно. На тај начин, када особа пати од недостатка љубави или пролази кроз смрт вољене особе, туга се инстинктивно развија као средство за буђење благодати, саосећања и утехе неког спољног агента (вољене особе, Бога) да би стекла оно што није у вашим рукама да се опоравите.
Тако се објашњава еволутивни разум као производ примитивног инстинкта: преживљавања.
Како избећи тугу
Стручњаци верују да се различита расположења могу модификовати уз пуно тренинга и емоционалног образовања. Због тога постоје различити начини да научите да управљате емоцијама и тако избегавате стања попут туге и будете у стању да контролишете ментално здравље.
Има дана када малодушност заиста превлада и једноставно се почнете сећати свих проживљених туга или једноставно појединац пролази кроз ситуацију у којој је пропао. У било ком од случајева је веома важно да особа узме у обзир да се мора суочити са овом ситуацијом и применити најповољније савете како би избегла њено продужење.
Избегавајте да дуго останете сами
Ако останете сами, уступате место уму да почне размишљати о ономе што је могло бити. Због тога се препоручује излазак са пријатељима, одлазак у биоскоп, обављање различитих рекреативних активности које свакодневни рад чине заузетим.
Избегавајте по сваку цену запамтите
ситуација која је проузроковала осећај туге, односно ако је реч о тузи љубави због раскида, избегавајте гледање трагичних филмова. Ово генерише тужне мисли.
Не слушајте ниједну тужну песму
сентиментална, романтична или било која музика која вас се сећа. Супротно би било слушати позитивну, веселу музику која вас одржава у добром расположењу.
Препоручује се да по сваку цену избегавате да будете у близини токсичних људи, једнаких или тужнијих од вас.
Избегавајте све тужне, чак и једноставни тужни емоџи ☹ могу да промене ваше емоције. Због тога је неопходно у нову рутину укључити ствари које генеришу срећу и побољшавају расположење.
Како савладати и суочити се са тугом
Туга је афекат који заузврат може произвести друге врсте емоција ако се према њему не поступа по потреби. Депресија, анксиозност, јад, горчина и мржња секундарне су емоције које са собом носи трајна туга. Због тога када се нађете у зачараном кругу туге, размишљате како да је превазиђете и суочите се с њом.
Када је неко у првој фази туге, најбоље је да плаче. Живите дуел једном заувек, плачите све што је потребно, све док више не осетите. Ово помаже растеретити душу и тело, поред тога што је терет много лакши.
Можда ће вас занимати и наша дефиниција постпорођајне депресије
Прихватите да је штета начињена
а жаљење за прошлошћу не мења ништа. Можда звучи лако, али то је посао који се мора обављати свакодневно. Усредсредите своју пажњу на данас и сада.
Извршите рутину вежбања
ако је могуће на почетку дана, а затим увече или касно. То чини да тело ослобађа све нагомилане напетости, смањујући стрес и избегавајући тугу.
У случају да почнете да осећате нелагоду, препоручује се да потражите помоћ од стручњака. Емоционални психолози или тренери идеални су за подршку када нема излаза.
Вежбајте неку врсту вежбе која развија вашу свест
Медитација је здрав начин уклањања свих врста негативних стимулуса. За ово можете вежбати јогу, медитацију, таи цхи, шетње, између осталог.
Препознајте шта је разлог за тугу
ради анализу. Ово помаже у суочавању са тугом и на крају превладавању ситуације.
Комуницирајте
са породицом и пријатељима о ономе што се дешава. Причај о осећају.
Потражите стручну помоћ
квалификовани људи. Можда то није обична туга коју особа има, већ је нешто озбиљније попут депресије у првој фази. Због тога ће професионалац, психолог или психијатар извршити тест депресије како би био сигуран да се разговара о другом нивоу осећања. Касније ће прибећи лечењу болести лечењем према њему.
Дечја туга, како се носити с њом
Можда ће вас занимати и наша дефиниција дечије психологије
Кључно је да родитељи знају како да открију да ли дете има депресију и да буду свесни како им могу помоћи. Увек је пожељно потражити квалификовану стручну помоћ, они имају одговарајуће алате како би знали да ли дете има депресију, јер ако се на време открије емоционално стање и зна се шта су емоције код деце и како они раде, могу се предузети кораци у емоционална еволуција новорођенчади.
Разлике између туге и усамљености
У емоционалној сфери туга и усамљеност (пустош) иду заједно, али не значи да су исти. Остати тужан није упоредиво са усамљеношћу, ово може збунити, међутим, мора бити јасно да бити тужан не значи патити од усамљености у исто време.
Када се осети усамљеност, то је повезано са идејом да не будемо део нечега и тај осећај доводи до туге. Међутим, туга због дате животне ситуације може довести до тога да се особа удаљи од друштва. Тако је могуће пристати на то да једно зависи од другог иако су то потпуно различите емоције. Особа која се налази у усамљености односи се на чињеницу да је сама „без друштва“. На исти начин, може се односити на осећај туге или носталгије за недостатком некога или нечега.
С друге стране, тужна особа резултира емоционалним стањем као последицом разочарања, губитка, болести, незадовољства, смрти, између осталог. Синоними туге могу бити носталгија, туга, меланхолија, туга, туга, туга, жаљење, туга, међутим, ниједна од њих није директно повезана са самоћом.
Примери туге и усамљености
Испод су неки примери између туге и усамљености како би се то могло још боље разумети:
Примери туге
- Да сте изгубили некога кога волите и да вас то снужди.
- Неуспех у пројекту и губљење могућности за постизање одређеног циља.
- Имати терминалну болест.
- Трпи неку неправду некога ко сматра добро у свом друштвеном окружењу.
Примери усамљености
- Суочити се са променама у вашем животу, као што су селидба, упис на факултет или нови посао и немате никога с ким бисте поделили ово искуство и емоције.
- Тражење изолације и усамљеност због неке врсте ситуације са блиским људима, што узрокује пуно бола.
- Особа се изолује због терминалне болести и не жели да се суочава са овом ситуацијом пред другима.
- Настојање да се клони друштва како би пронашло сопствену суштину, у овом случају је планирано и не доводи до осећаја туге или кривице, јер жели да побољша нешто у животу.
Филм интензивно наглашава важност туге
Интензивно или изнутра, Пикар је филм у којем се значај и функција осећања код људи објашњавају са динамичке тачке гледишта, тачније у расту и развоју деце.
Филм оживљава емоције како би објаснио функцију сваког од њих и начин на који људи комуницирају под утицајем једног или комбинације више њих. Емоције које глуме у филму су радост, бес, страх, гађење и посебно туга.
Заплет истиче важност туге која мора бити присутна у понашању да би се емоционално развијала и била способна да се суочи са новим ситуацијама кроз изградњу примарних сећања и осећаја повезаног са њом.
Према сликама интензивно, туга помаже вредновању тренутака среће и стога помаже у превазилажењу тешких тренутака.
Порука коју филм преноси је да када се туга манифестује не може се изоставити, не сме се сакрити, јер би дошло до нездраве неравнотеже личности. Филм учи да људи морају интензивно да живе своје емоције и да знају како да их идентификују у тренутку када се манифестују, то ће осигурати здрав развој личности и емоционалну стабилност.
Благодати туге
Помаже да се добро прилагоди
Једном када се туга представи и реши са њом, мозак развија способност да је претвори у искуство и петљу, тако да људи који то постигну боље буду прилагођени различитим ситуацијама.
Помозите људима да буду аутентичнији
и повезано, или другим речима, толико је уобичајен осећај да свако доживљава да развија емпатију. Открива осећања осетљивости која се не показују у повољним ситуацијама, због чега утиче и на аутентичност. У интроспекцијама које неки људи раде како би открили узроке депресије, откривају мало више о себи.
Може ојачати веру
Будући да се након искуства неповољних ситуација може створити аутентична жеља да се тежи срећи и бори се за њу, да буду људи пуни наде који верују у добре поступке, пуни позитивизма и унутрашњег мира.
Стимулисати промене
тако што ће људе који то доживљавају довести до граница своје зоне комфора и довести их у ситуације у којима се за излазак из њега нужно морају применити креативне стратегије. Појединац осваја нове домене свог ума који су раније можда били у непознатој зони личности.
Активирајте саосећање
ово је корисно за човека као врсту суочен са најозбиљнијим светским проблемима, попут глади, сиромаштва, ратова, између осталих. Присуство туге отвара простор за саосећање на свим скалама, такође је подстицај за братску сарадњу у ситуацији која генерише бол.
Можда ће вас занимати и наша дефиниција Унутрашњег мира
Извори
//ввв.цроссвалк.цом/слидесховс/7-унекпецтед-бенефитс-оф-саднесс.хтмл?п=1
//ввв.куора.цом/Вхат-еволутионари-пурпосе-доес-саднесс-серве
//ввв.еафит.еду.цо / аја / редделаспрегунтас / СЕР-људски / Стране / зашто-смо-крик-кад-смо-сад.аспк
//ввв.сомосинтелигенциаемоционал.цом/ла-тристеза/
