Ово је начин да на основни и једноставан начин представимо храну коју би општа популација требало да једе рутински, како би имала здравији живот. Ова пирамида се састоји од 5 група намирница.
Прехрамбена пирамида, или такође названа нутритивна пирамида, такође је замишљена као графичка референца количине различитих група хране коју свакодневно морамо да конзумирамо да бисмо остали здрави. Ово је само графичка референца, јер ће идеалне количине потрошње зависити од старости, тежине, висине, текстуре и физичке активности коју врши сваки појединац.
Шпанско нутриционистичко друштво одговорно је за промену листе сваки пут када се открију благодати нове хране. Последњих година додају се вино или пиво, јер у умереним количинама имају бројне здравствене предности. Обично су унутар прехрамбене пирамиде храна представљена бојама.
Наранџаста: Представља житарице и тестенине и морате да једете најмање 180 одједном.
Зелена: Представља поврће и треба јести шољу и по одједном
Црвена: Представља плодове по 3 шоље и по.
Жута: Представљају масти и слаткише. Препоручује се да једете ову храну што мање.
Последњих година стопа гојазности код деце и одраслих невероватно је порасла, због чега су одговорни за прехрамбене пирамиде на листу додали 30 минута свакодневног вежбања.
То је покушај смањења стопе гојазности у различитим земљама света.
Препоруке хранљивих састојака могу се разликовати међу популацијама и зато је неопходно да се храна прилагоди у зависности од региона или земље која је насељена. У ту сврху пирамида је генерално организована у различите групе где се храна генерално распоређује на четири нивоа.
Дистрибуцију хране у прехрамбеној пирамиди усвојило је Министарство пољопривреде Сједињених Држава (УСДА) 1992. године након што је ову врсту презентације учинило лакшом за разумевање и прихватање. Главни циљеви прехрамбене пирамиде су разноврснији унос хране, мањи унос засићених масти и холестерола, уношење више воћа, поврћа и житарица, као и умерени унос шећера, соли и алкохола. Физичко вежбање се препоручује у сврху губитка или одржавања килограма, као и превенције болести као што су дијабетес, хипертензија, остеопороза или кардиоваскуларни проблеми.
