У филозофији се брига о себи односи на бригу и култивацију себе у интегралном смислу, посебно се фокусирајући на душу и знање о себи. Стога се самопомоћ сматра обликом примарне заштите за пацијенте са хроничним стањима који самостално управљају својом болешћу. Самоуправљање је од суштинске важности, а образовање о самоуправљању допуњује традиционално образовање пацијената у примарној здравственој заштити како би помогло пацијентима да имају најбољи могући квалитет живота са хроничном болешћу. Самопомоћ се учи, има сврху и траје.
У савременој медицини превентивна медицина је најуже повезана са бригом о себи. Непоштовање медицинских савета и појава менталног поремећаја могу да отежају самопомоћ. Самопомоћ се сматра делимичним решењем глобалног повећања трошкова здравствене заштите који се намећу владама.
Понашања одржавања самопомоћи укључују превенцију болести, понашања болести и одговарајућу хигијену. Мере за спречавање болести укључују избегавање дувана, вежбање и исхрану. Употреба дувана је највећи превентивни узрок смрти и болести у Сједињеним Државама.
Избегавањем или престанком употребе дувана побољшава се целокупно здравље и квалитет живота и смањује ризик од болести и превремене смрти. Благодати редовне физичке активности укључују: контролу тежине, смањени ризик од хроничних болести, ојачане кости и мишиће, побољшано ментално здравље, побољшану способност учествовања у свакодневним активностима и веће шансе за дужи живот. Центар за контролу и превенцију болести (ЦДЦ) препоручује 2 сата и 30 минута умерене активности сваке недеље. Примери за то су брзо ходање, пливање, плес, вожња бициклом, па чак и скакање по конопцу.
Још један важан аспект личне неге укључује јести свеже воће и поврће, немасно месо и друге протеине. Прерађену храну треба ограничити. Ограничавање засићених масти, транс масти, шећера и натријума такође ће допринети здравој исхрани.
