Мишићна маса се дефинише као запремина укупних телесних ткива која одговарају мишићима. Гледајући из перспективе телесне грађе, мишићна маса одговара мршавој маси, а остала два елемента која је чине чине телесну масноћу и воду. Важно је напоменути да постоје три врсте мишића, прво, налази се срчани мишић који је део срца, затим се налази глатки мишић, ово се може налазити у унутрашњостии на крају скелетни мишић, који је у колоквијалном називу и сам мишић, његова функција је да омогући телу да врши различите покрете и одржава различите положаје. Мишићна маса има способност ширења или испупчења у зависности од силе коју субјекат примењује. Ако на мишић примените велику силу, већа маса ће се појавити да се одупре.
Многа жива бића, укључујући људе, попут животиња, обављају различите физичке активности којима мишићна маса тонира тело. Начин на који животиње развијају своју мишићну масу пролази кроз црева и такође им помаже у инстинкту преживљавања. Односно, ако имају потребу да једу, учиниће све што је потребно да дођу до хране, без обзира на физички напор који јој је потребан, с друге стране, у случају људских бића како би могли да одржавају своју мишићну масу у тону. Са телесном масноћом неопходно је да обављају разне заказане физичке активности, неки примери су рутине у теретани, редовне шетње, вежбе различитих врста и спортови уопште.
Код људи , тело има 3 различите врсте мишићних група. Највећи је скелетни мишић који је распоређен у свим деловима тела, пошто је причвршћен за тело покривајући структуру костију. Тада се поставља срчани мишић, то формира срце, главни орган циркулаторног система, ова врста мускулатуре је шупља и налази се у грудној шупљини кроз коју се пумпа крв. Коначно, ту су и глатки мишићи који чине остатак органа попут унутрашњих органа.
