Физичка активност је сваки процес где је серија вежби су у пракси у којима се мишићи радили и где већи потрошња енергије се врши у односу на када тело мирује и да се може почео од свако живо биће које има способност кретања. Ова врста акције може се изводити природно у једноставним акцијама попут ходања, трчања, пливања, плесања или се може изводити организовано, као што је случај са рутинама вежбања које спортисти користе у обука. Треба напоменути да физичка активност такође укључује скуп емоционалних и психолошких процеса.
У новије време физичка активност је концепт који је заинтересовао људе, јер захваљујући физичким активностима које се изводе уз претходно планирање, имају позитиван утицај на здравље појединца који је обавља, обоје Физички ниво, као и емоционални и психолошки, ова последња два атрибута настају због чињенице да је вежбање добар елемент који је одговоран за одбацивање токсина из тела, поред тога што активира одређене супстанце које особи која их изводи пружа осећај задовољства. Тренутно постоји много простора посвећених бављењу физичким активностима, чији су примери, између осталог, паркови, теретане на отвореном, тргови.
То се може применити на различите начине, један од њих на природан начин, такав је случај различитих активности које се свакодневно изводе, попут ходања или обављања неког посла код куће, где се изводе различити покрети мишића. Са своје стране, планирана физичка активност такође може бити веома разнолика, јер се ради о вежбама које се успостављају према захтеву и типу особе на коју је усмерена, како би се постигли конкретнији резултати.
Несумњиво једна од благодати која се највише издваја због извођења физичких активности је побољшање циркулације крви, јер помаже сагоревању велике количине масти, уз то што активира метаболизам, дајући већу снагу мишићима.
